Sposoby na kaca

Kilka rad na kaca jeszcze przed rozpoczęciem imprezy:

• Po pierwsze – tłusty posiłek. Spowolni on wchłanianie alkoholu, gwarantując nam dłuższą zabawę.
• Po drugie – cytryna. Dwie godziny przed piciem zaprawmy się szklanką soku z wyciśniętej cytryny, możemy go posłodzić. Witamina C jest wypłukiwana przez alkohol, dlatego warto uzupełnić ją wcześniej. Jeśli nie lubimy cytryny, możemy zażyć witaminę C w tabletkach.
• Po trzecie – odpoczynek. Drzemka przed imprezą da nam siłę na zabawę.
• Po czwarte – jeśli palisz papierosy, postaraj się je ograniczyć o połowę, chociażby przed imprezą.

Jeśli wykonaliśmy wcześniejsze instrukcje to już nic nam nie grozi! Nic bardziej mylnego... To tylko jeden, aczkolwiek duży krok w osiągnięciu celu. Skoro już wiemy jak zachować się przed piciem alkoholu to powinniśmy wbić sobie do głowy kilka prostych zasad, których należy przestrzegać już podczas drinkowania. Pierwszą najważniejszą i niepodważalną sprawą jest nie mieszanie alkoholi. To najczęstsza przyczyna gigantycznego kaca! Należy robić minimum 15 minut przerwy między drinkami. Ten czas pozwoli organizmowi wchłonąć wysokoprocentową porcję. Jeśli pijemy mocniejsze trunki, starajmy się wybierać te czyste, a popijajmy je napojami niegazowanymi. Unikajmy barwionych, słodkich, gazowanych napoi. W trakcie picia uzupełniamy odwodniony organizm wodą niegazowaną. Dobrą strategią jest picie na przemian drinków alkoholowych z bezalkoholowymi. Postarajmy się również zapełniać swój żołądek jedzeniem (oczywiście najlepiej tłustym). Przekąski mogą zdziałać cuda. Po przyjściu do domu wietrzymy swój pokój i pijemy naprawdę dużą ilość wody przed zaśnięciem (można dodać do niej aspirynę). Jeśli nie jesteśmy w stanie tego zrobić to i tak to zróbmy, rano będziemy sobie wdzięczni.

Po dostosowaniu się do wyżej wymienionego planu dzień po imprezie nie powinien przynieść niemiłej niespodzianki. Jednak jeśli z jakichś przyczyn nie udało nam się uchronić przed kacem – nie martwmy się, nie wszystko stracone. Istnieją doskonałe sposoby na pozbycie się intruza. Wszystko zależy od naszego samopoczucia.

Oto kilka rad, które pomogą w odzyskaniu równowagi i pozytywnego nastroju:

• Wypicie soku ze świeżo wyciśniętych cytryn lub pomarańczy w celu uzupełnienia witaminy C.
• Picie dużych ilości wody. Organizm po alkoholu staje się odwodniony. Należy zadbać o uzupełnienie brakujących płynów.
• Śniadanie. Jest bardzo ważne i nie należy go pomijać. Powinien być to lekki posiłek bogaty w białko i błonnik. Jajecznica, naleśniki, żurek czy tosty idealnie się nadadzą.
• Wypicie szklanki soku pomidorowego, który zasili organizm w brakujący potas.
• Zjedzenie kiszonych ogórków i kapusty. Wypicie soków z kiszonek.
• Należy uzupełnić cukry w organizmie, dlatego powinniśmy zjeść coś słodkiego. To poprawi też nasz nastrój i samopoczucie.
• Warto zrezygnować z kawy na rzecz napoju izotonicznego. Kawa jedynie odwodni organizm, podczas gdy izotonik wzbogaci go w stracone minerały.
• Prysznic. Najlepiej zimny. Pobudzi do życia krążenie i doda energii.
• Ruch i wysiłek fizyczny. Jak mówi stare powiedzenie - „na kaca najlepsza jest praca”. Siłownia jest świetnym rozwiązaniem, jeśli jednak nie masz możliwości lub siły na ćwiczenia to dobrą alternatywą jest półgodzinny spacer. Aktywność fizyczna zwiększy metabolizm, który stopniowo uwolni nasz organizm od obiegającego go alkoholu.
• Stare porzekadło głosi - „czym się strułeś tym się lecz”. Jeśli żaden z wymienionych sposobów nie pomógł, to zimne piwko czy setka czystej (mimo iż nie są najlepszym rozwiązaniem) mogą przywrócić nasz rytm życia do normy.

Zachowanie umiaru i przestrzeganie kilku cennych rad pomoże nam uniknąć kaca, i to nawet moralnego, gdyż mając wszystko pod kontrolą, następnego dnia nic nas nie zadziwi.