ZIELONA MOC pyszny i zdrowy koktajl ze szpinakiem, chrupiącymi pufingowanymi truskawkami i sezamem

Oceń:
(0 głosów)
  • Trudność: łatwe
  • Czas: do 30 minut
  • Porcje: 3-4 os.
  • Odsłony: 617
ZIELONA MOC pyszny i zdrowy koktajl ze szpinakiem, chrupiącymi pufingowanymi truskawkami i sezamem
fot. mniam

Składniki:

  • Składniki na 3 porcje:
  • • 2 średnie banany
  • • 1 dojrzałe mango
  • • Szpinak - 2 duże garści
  • • łyżka białego łuskanego sezamu ( plus szczypta do posypania na wierzch )
  • • odrobina wody ( wg uznania do rozcieńczenia )
  • • garść puffingowanych* truskawek ( Puffins ) do posypania na wierzch

Opis przygotowania:

Sposób przygotowania:
Obrać banana i mango, zmiksować razem ze szpinakiem i sezamem. Rozcieńczyć odrobiną wody, jeszcze raz zmiksować i przelać do szklanek. Na koniec koktajl posypać puffingowanymi truskawkami i odrobiną sezamu. Gotowe! Smacznego

Przybliżona wartość odżywcza 1 porcji:
169 kcal
białko – 2,4 g
węglowodany – 33,4 g
tłuszcz – 2,4 g

Puffingowane* - czyli suszone nowoczesną metodą puffingu - w podciśnieniu, w temperaturze poniżej 40 stopni. W odróżnieniu od tradycyjnego, powszechnie stosowanego w przemyśle spożywczym suszenia konwekcyjnego, zachodzącego w wysokiej temperaturze, zubażającej otrzymywany susz poprzez wyniszczenie cennych składników i witamin, puffing jest bezpieczny i pozwala na zachowanie pełnego bogactwa naturalnych składników i cennych witamin znajdujących się w owocach. Puffins.co

Autor: mniam

0 komenatrzy

Podobne przepisy