chociaż jedna osoba odpowiedziała mądrze. mam na mysli wypowiedź o problemie zdrowotnym, żywieniowym. dodam od siebie że u osób zdrowych poczucie sytości zależy od odpowiedniej dawki białka - nie trzeba go dużo (na ogół jesteśmy niestety przebiałkowieni, zakwaszeni) za to odpowiedniej jakości. tu bardzo ważne jest dostarczanie aminokwasów ezgogennych. im bardziej urozmaicone potrawy tym lepiej. jedno jajko na śniadanie a naprawdę długo trzyma i dla osób nie mających większego wysiłku fizycznego zaspokojona dzienna dawka świetnego białka. kiedy mięsnie nie mają dostarczanego białka a potrzebują go to odczuwamy głód.
wzmożony apetyt na słodkie może świadczyć o drożdzycy, też powszechny problem, bagatelizozwany przez lekarzy, no ale w koncu muszą z czegoś żyć.

na koniec zdrowy i skuteczny sposób: umycie zębów po posiłku to sygnał dla mózgu: "jestem najedzony". działa.

A ZASTANOWIALISCIE SIE ZEBY UDAC SIE Z TYM DO LEKAZA? PRZECIEZ TAKIE OBIAWY TEZ SA NIEPOKOJACE NP; TASIEMIEC, JESZ I JESZ I CIAGLE CZUJESZ GLUD

Myślę, że najlepszym rozwiązaniem jest- jak już ktoś wcześniej napisał- picie wody mineralnej. I przede wszystkim rusz się! nie siedź w domu, bądź jeśli już- znajdź sobie tam jakieś zajęcie. Zawsze można posprzątać, ugotować, wyprać brudne rzeczy i jakoś czas minie aż do obiadu...:)

Czy tu wypowiadaja sie sami dyletanci? Nie ma nikogo z podstawowa wiedza na temat zywienia i ludzkiego metabolizmu?

Nagle napady glodu u osob jedzacych normalne regularne posilki (przy wykluczeniu zaburzen laknienia spowodowanych przyczynami psychicznymi) sa efektem tzw. hustawki insulinowej - wystarczy wpisac te nazwe w google. W skrocie: dieta z wysokim udzialem weglowodanow, zwlaszcza prostych i cukrow, badz rzadkie a obfite posilki powoduja, ze trzustka glupieje i zaczyna produkowac insuline "skokowo", a duze wachania jej stezenia we krwi (a co za tym idzie poziomu cukru) powoduja napadu wilczego glodu.
Stabilizujaco na poziom insuliny wplywa dieta niskoweglowodanowa, z wystarczajaca podaza bialka i nienasyconych kwasow tluszczowych (omega 3-6-9), bardzo dobrym stabilizatorem poziomu cukru we krwi sa np. otreby owsiane, z przypraw - cynamon, chrom organiczny (uwaga na mozliwosc przedawkowania) oraz regularne, sredniej wielkosci posilki bez pojadania pomiedzy nimi. Pierwsze dni po zmianie sposobu zywienia moga byc trudne, bo cukier i weglowodany proste sa dla ludzkiego organizmu swoistym "narkotykiem", uzalezniamy sie od nich, takze psychicznie, ale z czasme jest coraz latwiej.
Kawa jest srodkiem pobudzajacym, ale picie jej w zwiekszonych ilosciach tylko pogarsza problem, to samo z przekaskami typu serki danio - to najgorsze rozwiazanie. Jako przekaske w trudnych chwilach mozna ewentualnie zjesc wysokobialkowe batoniki dla sportowcow, takie, ktore maja malo weglowodanow i sa bez cukru.

A przede wszystkim - trzeba najpierws zbadac krew na poziom cukru.

Jak jak między posiłkami jestem głodny biorę na łyżeczkę ketchup i musztardę tak pół na pół, to zjadam a następnie popijam szklanką wody i brzusio się uspokaja.

Ja Was nie rozumiem, po co nie chcesz jesc? Nie masz pieniedzy na zarcie czy nie masz czasu?

danio - metoda na gloda ;DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Do osoby powyżej: przecinki znasz?

gumy bez cukru seks kawa papierosy narkotyki woda herbatki smakowe srodki przeczyszczające wymioty bieganie cwiczenia muza czyms sie zająć cola light zakupy oglądanie grubasów w necie lub szczupłych osób :) wybierz stąd coś dla siebie;.....

gumy bez cukru seks kawa papierosy narkotyki woda herbatki smakowe srodki przeczyszczające wymioty bieganie cwiczenia muza czyms sie zająć cola light zakupy oglądanie grubasów w necie lub szczupłych osób :) wybierz stąd coś dla siebie;.....